Kjør høyst 4 t 30 min før 45 min pause. Høyst 9 t kjøring per døgn og 56 t per uke. Hvil 11 t hvert døgn og 45 t hver uke. Det finnes noen få lovlige avvik fra hver grense; de står under.
Grensene
- Pause45 minutter pause etter høyst 4 timer og 30 minutter kjøring. Pausen kan deles i 15 + 30 minutter, i den rekkefølgen.Statens vegvesen, Daglig kjøreperiode
- Daglig kjøretidHøyst 9 timer kjøring per døgn. Inntil to ganger i uka kan den utvides til 10 timer.Statens vegvesen, Daglig kjøreperiode
- Ukentlig kjøretidHøyst 56 timer kjøring per uke.Statens vegvesen, Ukentlig kjøreperiode
- To uker på radHøyst 90 timer kjøring på to uker på rad.Statens vegvesen, Ukentlig kjøreperiode
- Døgnhvil11 timer sammenhengende hvile hvert døgn, eller delt i minst 3 + 9 timer.Statens vegvesen, Døgnhvil
- Redusert døgnhvilDøgnhvilen kan reduseres til 9 timer høyst tre ganger mellom to ukehviler.Statens vegvesen, Døgnhvil
- UkehvilUkehvil på minst 45 timer, senest seks døgn etter forrige ukehvil.Statens vegvesen, Ukehvil
- Redusert ukehvilAnnenhver uke kan ukehvilen reduseres til 24 timer. Det som mangler, tas samlet med en hvil på minst 9 timer innen utløpet av den tredje uken etter.Statens vegvesen, Ukehvil
Kildens egne ord
Pause: hva kilden sier
«Hovedregelen er at du etter maksimalt fire og en halv times kjøring skal ta 45 minutters pause.»Statens vegvesen, Daglig kjøreperiode · lest 10. november 2026
«Ved behov kan pausen deles i to, den første på 15 minutter og den siste på 30 minutter.»Statens vegvesen, Daglig kjøreperiode · lest 10. november 2026
Daglig kjøretid: hva kilden sier
«Daglig kjøretid kan ikke være på mer enn ni timer. Inntil to ganger i uka kan daglig kjøretid utvides til ti timer.»Statens vegvesen, Daglig kjøreperiode · lest 10. november 2026
Ukentlig kjøretid: hva kilden sier
«Total kjøretid per uke må ikke være på mer enn 56 timer.»Statens vegvesen, Ukentlig kjøreperiode · lest 10. november 2026
To uker på rad: hva kilden sier
«Kjører du to uker på rad kan total kjøretid ikke overstige 90 timer»Statens vegvesen, Ukentlig kjøreperiode · lest 10. november 2026
Døgnhvil: hva kilden sier
«Hovedregelen er at du hvert døgn skal hvile sammenhengende i 11 timer eller minst tre pluss ni timer.»Statens vegvesen, Døgnhvil · lest 10. november 2026
«Lengden på døgnhvilen er den hvilen som er innenfor 24-timersperioden fra avslutningen av forrige døgn- eller ukehvile.»Statens vegvesen, Døgnhvil · lest 10. november 2026
Redusert døgnhvil: hva kilden sier
«Døgnhvilen kan reduseres til ni timer maksimalt tre ganger mellom to ukehviler»Statens vegvesen, Døgnhvil · lest 10. november 2026
Ukehvil: hva kilden sier
«Ukehvil må som hovedregel være på minst 45 timer maksimum seks døgn etter forrige ukehvil.»Statens vegvesen, Ukehvil · lest 10. november 2026
Redusert ukehvil: hva kilden sier
«Annenhver uke kan ukehvilen reduseres til 24 timer.»Statens vegvesen, Ukehvil · lest 10. november 2026
«Den delen av ukehvilen som ikke er tatt må du ta samlet i forbindelse med en hvil på minst 9 timer (for eksempel en døgnhvil)»Statens vegvesen, Ukehvil · lest 10. november 2026
«Fristen for å kompensere en redusert ukehvil (15 timer iht. eksempelet over) må tas innen utløpet av den tredje uken som følger etter den uken reduksjonen fant sted.»Statens vegvesen, Ukehvil · lest 10. november 2026
Ved kontroll langs veg
«Du som sjåfør må kunne vise kjøre- og hviletidsdata fra dagens dato og de siste 56 dagene. Dette gjelder både for nasjonale og internasjonale transporter.»Statens vegvesen, Kontroll · lest 10. november 2026
Virker ikke sjåførkortet, eller er det tapt eller stjålet: ta utskrifter, skriv navn og kortnummer på dem og signer. Virker ikke fartsskriveren: noter tidsperiodene på et ark med navn og kortnummer, og signer. (Statens vegvesen, Ved feil)
Gjelder de samme grensene for varebil?
Ja. Fra 1. april 2027 gjelder de også innenlands godstransport med kjøretøy over 2 500 kg: «Det betyr at nasjonal godstransport får de samme kravene som internasjonal godstransport.» (regjeringen.no, 1. juli 2026). Les hvem det gjelder og hvem som er unntatt.
Og foretaket?
Legg opp kjøringen slik at sjåføren kan følge reglene. Kontroller jevnlig at sjåførene følger reglene. Ikke knytt lønn til kjørt distanse eller mengde gods når det kan gå ut over sikkerheten eller friste til brudd. (Statens vegvesen, Arbeidsgivers ansvar)
Fra regel til rutine
Reglene står hos Statens vegvesen. Papirene som viser at foretaket følger dem opp, må dere lage selv: hvem som laster ned, når, hvor filene ligger, og hva dere gjorde da noe var feil.